血壓「年齡標準」的錯誤迷思

 高血壓為國人近年來十大死亡原因之一,是心臟冠狀動脈疾病與腦血管病變最重要的危險 因素之一。當長期處於高血壓狀態下,容易造成臟器損傷之併發症,包括:心臟肥厚、心 臟衰竭、冠狀動脈硬化、腦中風、主動脈瘤、腎血管疾病、視網膜異常及失明等。其實每年死亡人數跟癌症相同,「但癌症目前沒辦法準確預防,心血管疾病卻可以。」

根據統計,台灣約有300萬人罹患高血壓,其中有1/3的人不知道自己身上有個不定時炸彈,是因為大家對於血壓有個「年齡標準」的錯誤迷思。

😮許多人發現自己年紀偏大、本來血壓就會偏高,「各種年齡正常血壓應該是多少?」的對照表,認為正常人的收縮壓應該是「82+年齡」,所以50歲的正常血壓是132,就算高一點也正常。

其實18歲以上的成人每年至少要量一次血壓,但這是指正常血壓的人而言,如果血壓偏高,就要做進一步檢查、治療。雖然一般定義的高血壓是140/90mmHg,但如果超過120/80mmHg就是要注意的標準,小心『再過一陣子就高血壓了』。

更好的做法是,可以量2隻手,因為兩隻手的血壓通常會不一樣,用較高的數值做判斷;而2隻手因為血流位置不同,如果量出來差距差到20mmHg以上,表示已經有血管狹窄的問題,就要馬上去看醫生,也算是一個警訊。😔

量測血壓紀錄7天內的血壓,每天量2次,一次起床、一次睡前,而每次量血壓前先休息5分鐘,讓血壓平穩,同時也要量2個數值再取平均,因為可能會有些落差。

如果是收縮壓、舒張壓差距超過50mmHg以上的人,例如150/60mmHg的血壓,千萬不要因為看到「60」,就覺得自己血壓還好,甚至認為「降血壓後血壓會過低」;「因為舒張壓是血管放鬆時候產生的壓力,太低,表示血管已經失去彈性、硬掉了,所以收縮壓會更高,這反而是是高血壓及血管硬化的徵兆!」

這種收縮壓、舒張壓差稱為「脈搏壓」,通常血管硬化是老化的一種現象,所以舒張壓以60歲為一個分界線,60歲前會隨著年齡增高、60會後反而會降低,建議60歲以上的人不能只看舒張壓或收縮壓是不是有達標,合併判斷高血壓的標準。

參考資料來源:網路、衛生福利部