提升自我免疫力是不二法門

 中研院學者發現對缺乏維生素D的新冠肺炎患者治療時,多補充維生素D,再進加護病房或是死亡的比率就有顯著減少

 

調節免疫系統、降低發炎反應,維生素D功不可沒。一般而言,維生素D主要功用是幫助鈣質吸收,強化骨骼;但其營養素還有抵抗感染,強化抗菌及自體吞噬的作用,保護呼吸系統增加免疫防禦的作用。
有效攝取攝取維生素D的方式為日曬、飲食,從飲食中亦能補充維生素D,植物來源(維生素D2)像是乾香菇、黑木耳及洋菇,而動物來源(維生素D3)包括鮭魚、扁鱈、鯖魚、牡蠣以及蛋黃等;而維生素D3在人體的轉換使用效率比維生素 D2好,提醒純素食者,需特別注意維生素D是否足夠。
有效的查看身體內維生素D是否足夠,也可以抽血篩檢
 
#疫情 #COVID19 #維生素D 維生素D幫助鈣吸收外 還有助於提升免疫力